Nós temos 2 piscinas aqui na academia!

Sendo as duas aquecidas e uma semi olímpica.Além disso temos lonas térmicas automáticas para manter a temperatura da água sempre agradável.

Com aulas de aperfeiçoamento e treinamento para adultos e uma piscina própria para Iniciação e adaptação Infantil (a partir dos 6 anos) e adulto.

O aquecimento da água permite que a prática seja realizada em qualquer época do ano, tornando-se uma alternativa ideal para quem quer manter a rotina de exercícios mesmo nos dias mais frios.

Venha conhecer nossa piscina semi olímpica aquecida e desfrutar de todos os benefícios que ela pode oferecer!

Traga o exame dermatológico.

A hidroginástica da AMC é ideal para quem busca uma atividade física de baixo impacto, segura para as articulações e altamente eficaz no fortalecimento muscular e na melhora da capacidade cardiovascular. Com turmas para diferentes níveis, é uma excelente escolha para adultos e idosos que querem se manter ativos e saudáveis.

Iniciação e Adaptação Infantil (a partir de 6 anos)

Pensando no desenvolvimento das crianças, a Academia AMC oferece aulas de iniciação e adaptação à natação para pequenos a partir de 6 anos. Em um ambiente seguro, aquecido e acolhedor, nossos professores trabalham a adaptação ao meio aquático e os primeiros movimentos da natação, sempre respeitando o ritmo de cada aluno.

Aproveite uma experiência única de musculação com nossos aparelhos de alta qualidade. Com eles, você poderá alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. Nossa equipe de instrutores altamente qualificados está disponível para ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu treino.

Temos disponível aqui na academia 3 salas de musculação e 1 de peso livre.

Venha conhecer nossas instalações e comece a transformar seu corpo hoje mesmo!

Uma aula de ritmos é geralmente uma aula de dança que se concentra no movimento do corpo em sincronia com a música. Durante a aula, o instrutor ensina aos alunos uma série de passos e movimentos que combinam com o ritmo da música. Os alunos podem praticar esses movimentos sozinhos ou em grupo, e o instrutor pode adicionar mais complexidade aos movimentos conforme a aula progride. A aula geralmente termina com uma coreografia completa que incorpora tudo o que foi aprendido durante a aula. É uma ótima maneira de se divertir, exercitar e aprender novas habilidades de dança. 

Venha jogar squash em quadras com tamanhos oficiais!

O esporte é divertido e desafiador, além de ser uma ótima maneira de se exercitar.

Nossas 5 quadras seguem as medidas oficiais, proporcionando uma experiência autêntica e profissional.

Aproveite essa oportunidade de se divertir e se exercitar!

Uma aula de yoga é um momento para cuidar do corpo e da mente. Durante a prática, os participantes realizam posturas que visam fortalecer e alongar o corpo, além de trabalhar a respiração e a concentração. Geralmente, a aula começa com um momento de relaxamento e meditação, seguido por uma sequência de posturas, e termina com um novo momento de relaxamento. É um momento para desacelerar, conectar-se consigo mesmo e encontrar o equilíbrio. 

Uma aula de GAP é geralmente uma aula de ginástica que se concentra em fortalecer e tonificar os músculos das pernas, glúteos e abdominais. Durante a aula, os participantes realizam uma série de exercícios que visam trabalhar essas áreas específicas do corpo. A aula pode incluir agachamentos, lunges, abdominais e exercícios de levantamento de perna. É uma ótima opção para quem quer melhorar a força e a aparência dessas áreas do corpo. 

Uma aula de mat pilates é uma forma de exercício que se concentra em fortalecer e tonificar os músculos do corpo, especialmente os abdominais e os músculos das costas. Essa prática é realizada em um tapete no chão e geralmente envolve movimentos suaves e controlados que visam melhorar a flexibilidade, a postura e a respiração. O instrutor irá guiar os alunos através de uma série de exercícios que podem variar em dificuldade, mas que são adequados para todos os níveis de habilidade. é uma ótima opção para quem busca uma forma de exercício de baixo impacto que ainda assim ofereça muitos benefícios para o corpo e a mente. 

Uma aula de alongamento é uma série de exercícios que visam estender os músculos do corpo, melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões. A aula começa com aquecimento leve, seguido por alongamentos estáticos e dinâmicos que podem ser feitos em pé, sentado ou deitado. O instrutor geralmente orienta os alunos sobre a técnica correta e a respiração adequada durante os exercícios. A aula termina com um resfriamento suave para ajudar os músculos a se recuperarem. É importante lembrar que cada pessoa tem seu próprio nível de flexibilidade e deve respeitar seus limites durante a aula. 

Uma aula de funcional é uma atividade física que tem como objetivo trabalhar o corpo de forma integrada, utilizando movimentos naturais do corpo humano. Geralmente, é realizada em grupo e pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico. Durante a aula, são utilizados diversos equipamentos e acessórios, como pesos livres, bolas, elásticos e caixas, para realizar exercícios que trabalham força, resistência, flexibilidade e coordenação motora. É uma opção interessante para quem busca uma atividade física mais dinâmica e desafiadora. 

Uma aula de spinning é uma atividade física realizada em grupo em uma bicicleta estacionária. Geralmente, ela é guiada por um instrutor que define a intensidade do treino e a música que será tocada. Durante a aula, os participantes pedalam em diferentes velocidades e resistências, simulando subidas e descidas, e realizando sprints. É uma excelente atividade cardiovascular e de fortalecimento muscular, que pode queimar muitas calorias em uma única sessão. Além disso, a aula de spinning é uma forma divertida de se exercitar em grupo, aumentando a motivação e o engajamento dos participantes. 

Suba à rede e movimente-se com energia!

A quadra da AMC está pronta para receber os apaixonados por vôlei. Com redes ajustáveis e bolas de qualidade, você pode reunir os amigos, formar equipes e praticar o seu jogo em um ambiente seguro e acolhedor.

Embora não ofereçamos aulas de fundamentos técnicos, nossa estrutura está disponível para treinos e partidas livres, incentivando o espírito esportivo, a cooperação e a diversão.

Velocidade, estratégia e muita disposição!

Para quem curte a adrenalina das partidas rápidas e intensas, o futsal é a escolha ideal. Nossa quadra poliesportiva é equipada com traves, bolas e marcações adequadas para garantir jogos fluidos e seguros.

Mesmo sem aulas técnicas, você pode praticar com liberdade, aprimorar sua movimentação e manter o condicionamento físico com um esporte completo e dinâmico.

Arremesse alto e supere seus limites!

O basquete é muito mais que um jogo, é foco, ritmo e coordenação. Na AMC, você tem acesso a aros oficiais e bolas apropriadas para praticar cestas, dribles e jogadas em grupo.

A quadra está aberta para uso livre, sem aulas específicas, mas com toda a estrutura necessária para você aproveitar ao máximo cada treino e se manter em movimento.